Cognitieve Gedragstherapie
“De waarheid voelt als de leugen…
De leugen voelt als de waarheid…
Waarop baseer ik mijn gedrag?…”.
Het was één van de rode raden die ik filterde uit gesprekken met veel verschillende cliënten in mijn beginjaren en het is een rode draad die ik nog dagelijks tegenkom. Er is dikwijls zo’n discrepantie tussen denken en voelen en vaak gaat het voelen voorop in onze gedragskeuzes. Het is overigens ook een algemeen aanvaard dogma in onze maatschappij geworden: “Als het goed voelt, dan ís het ook goed; volg je gevoel maar!”…
Toch doet bijbel een ander appèl op ons: MIND YOUR MIND!
Do not conform to the pattern of this world, but be transformed by the renewing of your mind. Then you will be able to test and approve what God’s will is—His good, pleasing and perfect will.
En word niet aan deze wereld gelijkvormig, maar word veranderd door de vernieuwing van uw gezindheid om te kunnen onderscheiden wat de goede, welbehaaglijke en volmaakte wil van God is (Rom. 12: 2).
In de brief aan de Efeziërs benoemt Paulus het als de noodzaak om ‘vernieuwd te worden in de geest van ons denken’ (Ef. 4: 23).
Hier valt natuurlijk veel meer over te zeggen, maar het fundament voor wat nu CGT heet, ligt al in dit eeuwenoude Boek en dús is het Wijsheid!
Nauwkeurig(-er) leren reflecteren op je gedachten en de - vaak onbewuste - kernovertuigingen daaronder kan je helpen om meer grip te krijgen op gevoel en gedrag wat je graag veranderd zou zien.